Balance energético

El balance energético (BE) o equilibrio energético se refiere “simplemente” a que  debemos ingerir la misma cantidad de energía que gastamos . Conocer el concepto de BE y aplicarlo a nuestras vidas es quizá el factor más impor- tante para mantener una buena salud y tratar de prevenir la obesidad. Conocer el concepto de  balance energético  y aplicarlo a nuestras vidas es quizá el factor más importante para mantener una buena salud y una buena figura, sobre todo en estos tiempos. Nos despertamos, nos bañamos, desayunamos (si nos da tiempo), vamos al trabajo. Una dona o algo así para acompañar el café. Con algo de suerte, haremos algo de ejercicio al final del día, aunque no todos los días de la semana. Existen varios factores que influyen en el gasto de nuestra energía, como lo son: TASA METABÓLICA BASAL La tasa metabólica basal (TMB) es la  cantidad mínima de energía que necesita tu cuerpo para sobrevivir realizando las funciones básicas , tales como respirar, parpadear, filtrar la san